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9，三餐饭后要散步走，促进身体的消化和吸收：三餐饭后不要坐着玩手机和看电视，三餐饭后要出去散步促进身体的消化和吸收，特别是晚餐，晚餐饭后出去散步走，让你睡前能够带着适度的饥饿感，第二天体重才会掉得快，10，吃饭的顺序调整：吃饭的时候先吃蔬菜，再吃肉类和少量的主食，有助于身体更快消化和吸收，多吃蔬菜能够提高饱腹感，补充膳食纤维，再吃肉类和少量主食，能够控制热量的摄入。

程不疑，看到钧天子如此，情知也救护不得，只好作罢！再说，净土教主曾经有令，只要能够生擒纪太虚，就是把带来的天地护法全都拼光都是值得的！程不疑此时心中也顶下了计策，对慕容将军说道：“一会儿将军只需如此如此——”
林风摇头，“来去要多少时日无法计算，何况鬼手医说过，清肠草只有在折断时取下的汁液才有效。”

叶扬来到了那三个出口处，这三个出口看上去都是极为的深邃，看来应该是直通到那洞窟中的。只不过既然他们要设置这三条通道，那么这三条通道所到达的地方绝不相同，就是不知道那些人是前往的哪条通道了。

编辑：顺秉海

发布：2025-08-02 04:39:38

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